Fizinis aktyvumas

5 priežastys, dėl kurių verta sportuoti šaltame ore

http://www.jogatau.lt, 2013-02-26

Ar kai paspaudžia šaltukas jums kyla pagunda nerti po šilta antklode ir nekelti kojos iš namų? Tai tikrai atrodo kaip geras pasiteisinimas, tačiau mankšta šaltame ore iš tikrųjų turi neblogų privalumų.

1.Sudeginsite daugiau kalorijų.

Jūsų kūnas dirbs intensyviau, medžiagų apykaita pagreitės ir kūnas sudegins daugiau kalorijų bei riebalų, pagamindamas daugiau energijos kol sportuojate.

2.Didėja jūsų ištvermė.

Mesdami iššūkį šaltam orui, stiprinate širdį, plaučius ir kraujotakos sistemą kartu gerindami visą bendrą savo kūno sveikatą.

3.Sportuodami lauke žiemos metu galite apsisaugoti nuo sezoninių ligų.

Būdami gryname ore kai šalta, mes išlaikome savo protą aštrų ir apsaugome save nuo depresijos, nes sportuodami, savo kūne gaminame vitaminą D.

4.Sportas šaltame ore padidina geruosius endorfinus, kurie verčia jus jaustis laimingesniais!

Šaltis stimuliuoja jūsų parasimpatinę nervų sistemą. Šie endorfinai gali sukelti dopamino ir serotonino išsiskyrimą (būtent šie du cheminiai junginiai ir priverčia mus jaustis laimingais, laisvais nuo depresijos).

Puslapiai: 1