Fizinis aktyvumas

Kas naudingiau: daug vaikščioti ar intensyviai sportuoti?

http://www.technologijos.lt, 2013-08-20

Olandų mokslininkai nustatė, kad ilgai vaikščioti yra naudingiau negu intensyviai lieti prakaitą sporto salėje.

Nedidelio intensyvumo fizinis krūvis geriau padidina insulino jautrumą ir sumažina kraujo riebalų lygį negu valandos trukmės intensyvi treniruotė, teigiama studijoje, kuri skelbiama žurnale „Plos One“.

Insulino jautrumo ir kraujo riebalų lygiai yra diabeto bei nutukimo rodikliai.

Mokslininkai iš Mastrichto universiteto Olandijoje 18 jaunuolių nuo 19 iki 24 metų suskirstė į tris grupes. Viena iš jų 14 valandų praleido sėdėdama be jokios fizinės veiklos, antroji sėdėjo 13 valandų, bet vieną valandą intensyviai sportavo, o trečioji grupė šešias valandas sėdėjo, 4 valandas vaikščiojo ir dvi valandas stovėjo.

Mokslininkai nustatė, kad tuo atveju, kai energijos būdavo sunaudojama vienodai, kraujo lipidų ir cholesterolio rodikliai kur kas labiau pagerėdavo toje grupėje, kurios fizinis aktyvumas išsitęsdavo per ilgesnį periodą.

Puslapiai: 1