Fizinis aktyvumas

Naujųjų metų pažadai, arba kaip atsikratyti šventinio prieaugio

Indrė Aidulytė, 2018-01-12

Praūžę didžiausios ir gražiausios metų šventės ne retam ne tik dovanų kalną po egle parūpino, bet, kad ir kaip apmaudu bebūtų, papildomų riebaliukų aplink juosmenį. Ar tik po šių švenčių, ar dar nuo 80-tųjų tas vienas kitas kilogramas vis veidrodyje akis bado, išvada viena – laikas jo atsikratyti! O kad nebūtų per sudėtinga iš karto baltą mišrainę į Rudolfo morkas išmainyti, bei komedijos „Vienas namuose“ į siaubo filmą „Vienas sporto salėje“ perjungti, „Sveikatinė“ paruošė Jums kelis paprastus patarimus, padėsiančius lengvai pereiti prie sveikesnio režimo!

Šventinių patiekalų atsisakyti visai nereikia

Kūčių stalo vakarienės metu sužavėjusius receptus tereikia švelniai modifikuoti: aliejuje keptą žuvį perkelkite ilsėtis į orkaitę, o garnyrui vietoj bulvių košės paruoškite garuose troškintų daržovių.

Jei labai labai norisi, net ir gyvenimą galima pasaldinti, tik vietoj obuolių pyrago rinkitės daugiau obuolių ir mažiau pyrago. Išmėginkite orkaitėje keptus obuolius pabarstytus cinamonu ir migdolų traškučiais. O gal džiovintų figų?..

Atraskite judėjimo džiaugsmą

Suprantu, kad visai nesinori dabar bėgt į lauką krosiuko, šokinėjant po pažliugusias balas, dar batas kur purvyne įklimps... Tačiau niekas nedraudžia linksmai ir aktyviai praleisti laiko namuose! Vienintelė būtina, privaloma ir nenuginčijama sąlyga – judėti turi būti smagu! Čiumpame sutuoktinį, vaiką, į rankas įspraudžiame šluotą ir, kaimynams priimtinu garsu, pasileidžiame linksmiausią muziką (mano asmeninis patarimas „Despacito“, bet ši recepto dalis gali būti drąsiai keičiama...), ir leidžiatės limbo šokio žingsneliu žemyn! Kad žaisti būtų įdomiau, nusistatykite prizus ir baudas, pavyzdžiui, pralaimėjęs kasdien visą savaitę šluoja kiemą ir plauna grindis...

Jei šluotos vien vaizdas Jūsų namuose karus kelia, pasitelkite į pagalbą paprastas estafetes – kas pirmas ant kamuolio sėdėdamas iki sienos nušuoliuos? Neturite kamuolio? O gal dar rasite nuo vaikystės kur užsimetusią šokdynę? O kuris greičiausiai juda viena koja? O kuris pirmasis 15 pritūpimų įveiks? Pralaimėjęs būtinai gauna bausmę, pavyzdžiui, trims dienoms savo išmaniojo telefono atsisako...

O poilsiui – grožiu pasirūpinkime...

Jei striksėti ir šokinėti pavargote, prisėskite pailsėti, o kol ilsitės – ką nors naudingo grožiui nuveikite. Pavyzdžiui, pasidarykite naminę veido kaukę arba pagulėkite vonioje su eteriniais aliejais... Odos grožiu taip pat pasirūpinti padės ir anticeliulitinės masažinės „Farmacell“ tamprės – kol sau smagiai limbo šoksit, maži kauburėliai masažuos odą ir švelniai naikins visus odos nelygumus. Be abejo, nepamirškite ir paprasčiausio odos pilingo kartą į savaitę – šis derinys, į parankę mankštą įsikabinęs, tikras celiulito ir papildomų riebaliukų priešas!

Paslaptis paprasta

Matot, pasirūpinti savo sveikata gali būti be galo smagu ir skanu! Jei ilgos sporto valandos pagal trenerių programą tikrai ne jums, tada čiupkite partnerį ir keliaukite į salsos šokio pamoką! Rūpintis savo sveikata turi būti malonumas, o ne prievolė...

Žymos

anticeliulitinės masažinės tamprės, svorio kontrolė