Fizinis aktyvumas

Susipažinkite su Pilates metodu

Pajudėk.LT, 2013-03-04

Pilates metodas – tai jau beveik šimtmetį gyvuojanti unikali žmogaus sveikatinimo sistema, sukurta vokiečio Dž. H. Pilateso (J. H. Pilates). Šios sistemos pagrindą sudaro raumenų treniravimo ir lankstumo ugdymo pratimai. Tai puikus kūno bei dvasios tobulinimo ir atgaivos būdas, plačiai taikomas klinikose, sporto klubuose, šokių mokyklose ir gydomųjų mankštų metu. Taikant Pilates sveikatinimo sistemą vyksta akivaizdūs žmogaus kūno lankstumo bei kompozicijos pokyčiai, sumažėja nugaros skausmai.

Pilates metodo autorius Džozefas Hubertas Pilatesas (Joseph Hubertus Pilates, 1880–1968)

Dž. Pilatesas vaikystėje ir jaunystėje buvo gana silpnos sveikatos: sirgo astma, rachitu ir reumatu. Dar labai jaunas jis suprato, kad norėdamas įveikti nevisavertiškumą ir bendraamžių patyčias, turi gerinti savo fizinę būklę ir stiprinti kūną. Fizinis aktyvumas jam tapo neatskiriama gyvenimo dalimi. Jis uoliai praktikavo gimnastiką, jogą, plaukimą, slidinėjimą, nardymą, įvairius kamuolio žaidimus, domėjosi karatė, meditacija, senovės graikų bei romėnų fiziniais pratimais. Iš šeimos gydytojo gavęs anatomijos vadovėlį, jis savarankiškai studijavo žmogaus kūną.

Puslapiai: 1