Gyvenimo būdas

Kaip tinkamai pamatuoti kraujo spaudimą?

Pajudėk.LT, 2012-12-21

Matuojant kraujo spaudimą pirmiausia reikėtų atsižvelgti į keletą dalykų. Prieš pradedant matuoti reikėtų kelias minutes ramiai pasėdėti, nusiraminti, pusvalandį prieš – nerūkyti, negerti kavos ar kokių kitų energijos suteikiančių gėrimų. Be to, patartina vengti fizinės veiklos, t. y. kraujo spaudimą matuoti praėjus mažiausiai porai valandų po aktyvaus fizinio krūvio. Nereikėtų matuoti iš karto po valgio, reikėtų išlaukti mažiausiai pusvalandį, o senyvi žmonės turėtų palaukti mažiausiai porą valandų po valgio (perpildytas skrandis, žarnynas arba šlapimo pūslė turi įtakos kraujospūdžiui).

Matuoti reikia mažiausiai du kartus, darant kelių minučių pertrauką. Jei pirmo ir antro matavimo rezultatai labai skiriasi, reikėtų pamatuoti dar kartelį. Matuojantis kraujo spaudimą reikia vengti judesių, nekalbėti, kvėpuoti ramiai. Rankovė matavimo metu dažniausiai užkeliama aukštyn taip; kad neveržtų žasto. Abiejų rankų kraujo spaudimas gali skirtis, todėl geriausia matuoti tos rankos, kurios rezultatai būna blogesni.

Verta priminti, kad matavimai gali būti klaidingi, jei kraujo spaudimo matuoklis naudojamas šalia įrenginių, kurie gali sukelti stiprius elektromagnetinius laukus (pvz., televizorius, mobilusis telefonas, mikrobangų krosnelė).

Namie patogiausia turėti automatinį kraujo spaudimo matavimo aparatą. Tokiais aparatais daug paprasčiau pasimatuoti kraujo spaudimą patiems. Paspaudus mygtuką jie patys pripučia veržiamąjį raištį (manžetę) ir ekranėlyje parodo ne tik kraujospūdį, bet ir pulsą. Kraujo spaudimo aparatą reikėtų vertinti ne pagal kainą – pirkite tokį, kurį suprantate ir kuriuo mokėsite naudotis.

Įdomu

Matuojamas kraujo spaudimas namuose ir pas gydytoją gali skirtis. Teigiama, jog dalį žmonių veikia „baltojo chalato“ hipertenzija. Namuose žmogų supa įprastinė aplinka, jis nėra įsitempęs, o vos pamatęs gydytoją pradeda jausti įtampą, tuomet pakyla kraujo spaudimas. „Baltojo chalato“ būsena paplitusi tarp 10 procentų visos populiacijos.