Minčių harmonija

Septyni mitai apie nemigą

http://www.lsveikata.lt, 2013-02-12

Mitas. Nemiga – inteligentų liga.

Moksliniais tyrimais nėra patvirtinta, kad nemiga kaip nors susijusi su žmogaus išsilavinimu ar jo socialiniu statusu. Dėl nemigos į gydytojus 2 kartus dažniau kreipiasi viduriniojo amžiaus moterys nei to paties amžiaus vyrai, taip pat pagyvenę žmonės.

Mitas. „Tuščiu“ skrandžiu neužmigsi.

Sunkiau užmigti, kai skrandis perpildytas. Persivalgius didėja tikimybė, kad jus kamuos rėmuo ir dėl to jums bus sunkiau užmigti. „Tuščiu“ skrandžiu užmigti lengviau.

Mitas. Išsimiegoti galima ir per 4 valandas.

Miego poreikis užkoduotas genuose, tačiau daugumai žmonių jis yra 7-8 valandos. Yra žmonių, kurie yra priversti miegoti mažiau valandų – už tai jie sumoka kūno ir psichikos negalavimais.

Mitas. Nemigą įveikti padės ortopedinis čiužinys, pagalvė, akių raištis.

Jeigu užmigti trukdo skaudama nugara ir kaklas, ortopedinis čiužinys ar pagalvė gal ir gali padėti. Tačiau jei nemigą sukelia stresas, jie – bejėgiai.

Puslapiai: 1